Silhouette de tes rêves: quoi faire quand tu perds pied ?

360 IMPULSE - Silhouette de tes rêves: quoi faire quand tu perds pied?

Dans cet article, je te donne des clés pour que tu puisses garder le cap lorsque tu as l’impression que rien ne va et que tu « n’y arriveras jamais ». Je crois que tout le monde sur cette planète a au moins une fois fait l’expérience de cette sensation.

Particulièrement lorsque l’euphorie du début disparaît. Tu sais le début d’une initiative: tu es sur les starting-blocks, le ciel est bleu, les oiseaux chantent, les flamants roses jouent du ukulélé. No obstacles !

360 Impulse - tout est possible

C’est quelque chose qui revient fréquemment lors de mes consultations « je ne sais pas pourquoi mais je crois que je n’ai pas la force, finalement je n’y arriverai jamais ». Pourtant, elles sont là, dans mon cabinet 🙂 C’est que quelque part, il y a quand même une croyance et une force que c’est possible. Aussi minuscule qu’elle soit, c’est exploitable !

LA FORCE DES CHOSES

Tout d’abord, reconnais que chaque expérience, chaque émotion vaut la peine d’être vécue. On ne peut pas savourer l’intensité de la joie si on ne connaît pas la tristesse. Difficile de savourer la pluie quand on ne connaît pas la sécheresse.

Accepter avec présence de manière détachée: « c’est là, on va à la rencontre de ce qui se présente, pour avancer ».

SOIS CURIEUSE

Lorsque tu perds pied, c’est l’opportunité pour toi d’apprendre et de grandir.

Je t’invite à être curieuse et à être à l’écoute de tes pensées et de tes ressentis: « que se passe t’il en moi là tout de suite ? ». Il est tentant de vouloir vite passer à autre chose pour vite aller mieux. N’est-ce pas, cependant, quelque chose que tu as déjà fait ? N’est-ce-pas une façon de faire qui, tu l’as remarqué, porte peu ses fruits au long terme ? 🙁

360 Impulse - maigrir sans régime

Nier ce qui se passe en toi, c’est le risque que cela vienne te rattraper au galop plus tard. Ou que tu deviennes « engourdie » – que tu sois coupée de tes émotions / de ton ressenti, par habitude (et par facilité. Sur le moment, choisir de fermer tes yeux et de continuer, c’est plus facile et surtout confortable. À long terme, tu sais déjà.)

D’ailleurs, nombreuses de mes clientes constatent un certain degrés « d’engourdissement » de leur ressenti: déconnection de leurs émotions et de leurs sensations. Typiquement, la faim n’est plus ressentie et l’acte de manger est guidé par des habitudes et un dictat émotionnel.

Être curieuse, te permet une prise de recul nécessaire à la conscientisation de l’émotion et te permet de nommer ce qui provoque ce vacarme intérieur et – lis la suite de l’article 🙂

PRENDS-LA PAR LA MAIN

Une fois que tu as reconnu que c’est là – je t’invite à danser avec ce qui se passe en toi. Cette danse (mentale et/ou physique) c’est ta façon d’accepter ce qui est là.

Attention ! Accepter ce qui est là en toi ne veut pas dire l’accepter comme vérité. Big difference !

Je te dis cela car très souvent ce sont nos voix intérieures qui viennent nous faire un petit coucou car elles ne sont pas à l’aise avec les changements que nous mettons en place. Faire-une danse avec puis les remercier « tchô bonne ma belle (pour les non suisses = bye bye ma belle) , mais no thank you, je garde le cap ». Et hop! Comme une boule de bowling, tu l’envoies valser.  « Bon débarras ! Maintenant, je continue mon chemin ! ». 

360 impulse - danse ta vie

Chasser ces voix sans leur donner une petite attention est une invitation pour qu’elles reviennent te rendre visite encore et encore.

FAIS UN CHOIX

Une fois que tu as identifié ce qui te pousse à grignoter, à manger en excès, à consommer du sucre à gogo etc. Une fois que tu as terminé ta danse et ta partie de bowling. Il est nécessaire de prendre une décision et de faire un choix.

Deux exemples, grâce à cet exercice :
● tu identifies que tu manges énormément de sucre car tu t’ennuies depuis que tu as décidé de t’occuper de tes enfants à plein temps.
● ou, tu identifies que tu grignotes pour combler un manque d’affection envers toi-même.

Questions :
Que vas-tu mettre en place pour remédier à cette situation ?
Qu’est-ce qui doit changer pour que tu ne ressentes plus d’ennui dans ton quotidien / tu combles ton manque d’affection envers toi-même ?
Comment est-ce que tu peux nourrir ton quotidien pour changer tes habitudes ?

Ma méthode 360 IMPULSE t’invite à faire cela – construire une stratégie de vie remplie de sens et de peps pour que lorsque tu perds pied, tu aies rapidement le choix de t’accrocher à une spirale montante plutôt qu’une spirale descendante.

Le risque, lorsque tu perds pied, c’est de nourrir ton mental de façon à le comforter dans sa vague de pessimisme – et de réaliser une fois le tsunami passé = une plaquette de chocolat et un paquet de chips plus tard. 🙁

POUR RÉSUMER

Accepte que c’est normal de vivre des émotions « positives » et « négatives ».

Les émotions « sont ». Enlève le jugement « positif », « négatif ».

Sois curieuse de ce qu’il se passe en toi, c’est une opportunité pour grandir.

Présence et bienveillance envers toi-même.

Surfe la vague plutôt que de la prendre de face.

Danse avec ce qu’il se passe en toi.

De manière détachée, en mode exploratrice, collecte les informations qui se présentent pendant cette danse.

Décide avec quelles actions tu vas aller de l’avant.

Quelles actions dynamisantes vont t’aider à atteindre la silhouette de tes rêves ? ta vie rêvée ?

Et, change pas à pas ce qui ne fonctionne pas pour toi aujourd’hui.

Phew ! Voilà ! J’ai hâte que tu puisses tester la prochaine fois que tu perdras pied ! 🙂

C’est inconfortable mais ça vaut la peine: chaque difficulté nous donne de l’information pour grandir.

Si cet article t’as donné un élan, ça serait top si tu le partageais avec la communauté des Impulsatrices ! Qui sait, ton commentaire sera peut-être la goutte qui fera déborder le verre d’eau pour une lectrice, qui la fera créer une fontaine de possibilités. Merci d’être là et de me lire, à bientôt.Floriane
#360impulse

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